Si badbaado leh albaabka qaraxa ee qaraxaya ee loo yaqaan 'Warshadaha' ee 'Exersion'

Si badbaado leh albaabka qaraxa ee qaraxaya ee loo yaqaan 'Warshadaha' ee 'Exersion'

Codsiga qaraxyada-caddeynta ah ee kor u qaadista qolka dab-damiska ee qolalka santuuqa ayaa bixin kara dammaanad badan, oo ay ku jiraan nadaafadda wasakhda, ilaalinta amniga, xirashada iyo go'doominta, howlaha anti-set-qumcinta iyo waxyaabaha qarxa. Aynu si faahfaahsan uga hadalno sida albaabada kor u qaadida ka caawin karaan caddeynta boodhka-caddeynta iyo waxyaabaha qaraxa ah ee qolalka sanbabka.

1. Naqshadeynta iyo Naqshadeynta Qaraxyada: Albaabka kor-u-qaadidda qaraxa ah waxaa loogu talagalay infood epdm ah oo ah qaab dhismeedka gabi ahaanba, taas oo si wax ku ool ah u xannibaysa jawiga wasakhda leh, waxayna ilaalisaa caafimaadka shaqaalaha.

2. Nidaamka nabadgelyada ee elektiroonigga ah ee loo yaqaan 'Elektional' Waxay ku qalabeysan tahay xakamaynta batoonka saddex-batoonka ee saddexda batoonka ah si loo yareeyo halista qaraxa sababay iftiinka iyo heerkulka sare iyo hagaajinta amniga inta lagu gudajiro nidaamka wax soo saarka.

3. Qulqulka kuleylka lakab-jajaban: albaabka kor u qaadista wuxuu qabanayaa qalabka kuleylka ee lakabka iyo qaab-dhismeedka xirta, kaas oo ka caawiya sidii uu u sii wadi lahaa saamaynta santuuqa, xasilinta jawiga wax soo saarka, oo ay ka hortagaan heerkulka isbeddelka heerkulka ah taas waxay sababi kartaa dhibaatada.

Iyada oo loo marayo naqshadeeyeyaashaas iyo tallaabooyinkaas, albaabka kor u qaadida qaraxa ayaa abuuraya bey'ad shaqo oo aamin ah, oo ka sii hufan qolka dab-demiska, kaas oo ka caawiya in la wanaajiyo amniga, oo ay la kulmaan shuruudaha loo yaqaan 'Exersion', Cilmiga ciidda-caddeynta , iwm. Shuruudo gaar ah.